100 + الاكتئاب يقتبس لمساعدتك على الشعور بالفهم وأقل وحيدا

ونقلت التي تصف ما يشعر الاكتئاب مثل

في بعض الأحيان ، يكون أصعب جزء من الاكتئاب هو وضع الشعور في كلمات. إنه أكثر من مجرد حزن. إنه فراغ مستمر ، أو ضباب كثيف ، أو شعور بالانفصال عن كل شيء. فيما يلي 30 اقتباسًا تحاول وصف هذه التجربة المعقدة.

• "الاكتئاب هو عدم القدرة على بناء المستقبل".
• "الأمر أشبه بكونك في صندوق زجاجي ، ومشاهدة العالم يمر ، لكن لا يمكنك لمسه تمامًا".
• "يعتقد الناس أن الاكتئاب حزن. يعتقد الناس أن الاكتئاب يبكي. يعتقد الناس أن الاكتئاب يرتدي ملابس سوداء. لكن الناس مخطئون. الاكتئاب هو الشعور المستمر بالخدر".
• "هذا الشعور عندما لا تكون حزينًا بالضرورة ، لكنك تشعر بالفراغ حقًا".
• "الاكتئاب هو سجن تكون فيه السجين المعذب والسجان القاسي".
• "أشعر وكأنني أشعر بالحنين إلى الوطن لمكان غير موجود حتى".
• "عقلي ساحة معركة ، وأنا أسوأ عدو لي".
• "الاكتئاب مثل الكدمة التي لا تزول أبدًا. كدمة في عقلك".
• "إنه ليس الشعور بالحزن ، إنه الشعور بأنك لا شيء".
• "اشتقت لنفسي. أنا العجوز ، سعيد لي ، مبتسم لي ، يضحك لي ، ذهب لي".
• "الاكتئاب هو عمى الألوان ويقال باستمرار كم هو ملون العالم".
• "أسوأ أنواع الحزن هو عدم القدرة على تفسير السبب".
• "تستيقظ ذات يوم وأنت شخص مختلف. ذهب الشخص الذي اعتدت أن تكون".
• "إنه شعور أجوف مؤلم يستقر في أعماق عظامك".
• "العيش مع الاكتئاب يشبه المشي في الوحل كل يوم".
• "إنها الرغبة العارمة في النوم وعدم الاستيقاظ أبدًا".
• "الصمت في رأسي هو أعلى صوت سمعته في حياتي".
• "كما ترى ، أنا لست حزينًا. أنا فارغ. هناك فرق".
• "الاكتئاب هو انهيار جليدي بطيء الحركة".
• "إنه شعور الضياع في مدينتك".
• "أنا لا أعيش. أنا فقط على قيد الحياة".
• "جسدي وعقلي في حالة حرب مع بعضهما البعض".
• "الاكتئاب ليس علامة ضعف ؛ هذا يعني أنك كنت قويًا لفترة طويلة جدًا".
• "يبدو الأمر كما لو أن قلبي به صدع دائم".
• "في بعض الأيام ، يكون ثقل حزني أكثر من أن أحمله".
• "لقد استنفدت من محاولة أن أكون أقوى مما أشعر به".
• "هناك فرق بين أن تكون سعيدًا وأن تشتت انتباهك عن الحزن".
• "أشعر وكأنني أشاهد حياتي من خلف ستار".
• "الشمس مشرقة ، لكن عالمي رمادي".
• "الاكتئاب هو الخيانة المطلقة لعقلك".

اقتباسات عن الحزن والألم

الحزن والألم من المكونات الأساسية لتجربة الاكتئاب. يمكن أن تكون هذه المشاعر مستهلكة بالكامل ، مما يجعل من الصعب رؤية طريق للمضي قدمًا. هذه الاقتباسات المحزنة تعترف بالألم وتعطي صوتًا للحزن الذي غالبًا ما يصاحب الاكتئاب.

• الدموع كلمات لا يستطيع القلب التعبير عنها.
• "أعمق ألم شعرت به هو إنكار مشاعري لجعل الآخرين مرتاحين".
• "الحزن عاصفة هادئة تختمر في النفس".
• "في بعض الأحيان ، لا بأس إذا كان الشيء الوحيد الذي فعلته اليوم هو التنفس".
• "الألم ليس دائمًا في البكاء ، أحيانًا يكون في الابتسامة التي نزيفها".
• "هذا مؤلم ، ولا أعرف لماذا".
• "أصعب شيء سأفعله هو أن أحزن على الشخص الذي كنت عليه".
• "في بعض الأحيان عليك فقط أن تنتهي. لست غاضبًا ، ولا منزعجًا. انتهيت للتو".
• "أتعس شيء هو عندما تشعر بالإحباط الحقيقي ، تنظر حولك وتدرك أنه لا يوجد كتف لك".
• "من الصعب الإجابة على السؤال" ما الخطأ ؟ "عندما لا يكون هناك شيء على ما يرام".
• "لا يمكنك تخدير الألم دون تخدير الفرح".
• "قلبي ثقيل جدا على جسدي".
• "بعض الندوب غير مرئية للعين البشرية".
• "ألم اليوم هو قوة الغد".
• "إنه نوع وحيد من الحزن".
• "روحي متعبة".
• "أسوأ شعور هو الرغبة في البكاء ولكن الاضطرار إلى الاحتفاظ بها لأنك في الأماكن العامة".
• "لا بأس أن تشعر بالحزن. إنه جزء من كونك إنسانًا".
• الحزن يدوم إلى الأبد. فنسنت فان غوخ
• "كل يوم هو معركة جديدة".
• "أتمنى أن أغمض عيني ولا أشعر بأي شيء".
• "إنه نوع خاص من الألم أن تكون محاطًا بالناس ولكنك تشعر بالوحدة التامة".
• "الدموع تأتي ولا تتوقف".
• "لا بأس أن لا تكون بخير".
• "أحيانًا تكون الوداع الأكثر إيلامًا هي تلك التي لا تُقال أبدًا".
• "لدي ألف سبب لأشعر بالحزن ، لكني ما زلت أبحث عن سبب لأكون سعيدًا".
• "لا يمكنك رؤية الألم ، لكنه موجود".
• "إنه مثل الغرق ، لكن يمكنك رؤية كل من حولك يتنفس".
• "أتعس ملخص للحياة يحتوي على ثلاثة أوصاف: يمكن أن يكون ، وقد يكون ، ويجب أن يكون".
• "خلف ابتسامتي قلب مؤلم ، خلف ضحكتي ، أنا أتفكك".

اقتباسات ملهمة للاكتئاب

حتى في أحلك الأوقات ، يمكن لشعاع ضوء واحد أن يحدث فرقًا. هذه الاقتباسات الملهمة عن الاكتئاب لا تهدف إلى تجاهل ألمك ولكن لتقديم بصيص من الأمل. يتحدثون عن المرونة والشفاء وإمكانية غد أكثر إشراقًا.

• "حتى أحلك الليل سينتهي وستشرق الشمس". - فيكتور هوغو
• "أنت لست مرضك. لديك قصة فردية ترويها".
• "الشفاء ليس خطيًا".
• "هذا ، أيضا ، سوف يمر".
• "في منتصف الشتاء ، اكتشفت أخيرًا أن هناك صيفًا لا يقهر". - ألبير كامو
• "الآن ليس لك إلى الأبد".
• "فقط لأنك تكافح لا يعني أنك تفشل".
• "أصغر خطوة في الاتجاه الصحيح يمكن أن تكون أكبر خطوة في حياتك".
• "أنت أقوى مما تعتقد".
• "التعافي ليس واحدًا ويتم. إنها رحلة مدى الحياة".
• "اسمح لنفسك أن تكون مبتدئًا. لا أحد يبدأ في أن يكون ممتازًا".
• "هناك أمل ، حتى عندما يخبرك عقلك أنه لا يوجد".
• "أنت تستحق الحب والشفاء".
• "سوف تشرق الشمس مرة أخرى".
• "في يوم من الأيام ستخبر قصتك عن كيفية تغلبك على ما مررت به ، وستكون دليل بقاء شخص آخر".
• "عليك أن تقاتل خلال بعض الأيام السيئة لكسب أفضل أيام حياتك".
• "كن لطيفًا مع نفسك. أنت تبذل قصارى جهدك".
• "الجرح هو المكان الذي يدخل فيه النور". - الرومي
• "مشاعرك صحيحة. لديك الحق في الشعور بها".
• "أنت لست عبئا".
• "لا بأس في طلب المساعدة".
• "العودة دائما أقوى من النكسة".
• "انت كافي".
• "لا تخجل من قصتك. سوف تلهم الآخرين".
• "ما يجب أن نتذكره هو أنه يمكننا أن نكون مبتدئين في أي عمر وفي أي مجال من مجالات حياتنا".
• "انت لست وحدك".
• "أشجع شيء فعلته على الإطلاق هو مواصلة حياتي عندما أردت أن أموت".
• "إنها نعمة ونقمة في نفس الوقت أن تشعر بكل شيء بعمق شديد".
• "أنت تستحق السلام".
• "فقط للتسجيل ، أنت عالق. أنت لست مخيبا للآمال".
• "وجودك ليس خطأ".
• "واصل التقدم. كل ما تحتاجه سيأتي إليك في الوقت المناسب".
• "أنت محبوب أكثر مما تعرف".
• "لا بأس أن تمر بيوم سيء".
• "أنت لا تعرف من خلال الانتكاسات الخاصة بك ، ولكن من خلال قرارك للنهوض مرة أخرى".
• "حارب البلوط الريح وانكسر ، وانحنى الصفصاف عندما يجب أن ينجو".
• "الندوب دليل على أنك أقوى من أي شيء حاول أن يؤذيك".
• "صحتك العقلية هي أولوية. سعادتك ضرورية. رعايتك الذاتية ضرورة".
• "أنت محارب. لقد نجوت 100 ٪ من أسوأ أيامك".
• "غدا يوم جديد".

كيفية استخدام هذه الاقتباسات لإنشاء مقاطع فيديو ملهمة

في بعض الأحيان ، يمكن أن يكون توجيه مشاعرك إلى مشروع إبداعي طريقة علاجية لمعالجتها. يمكن أن يكون إنشاء مقطع فيديو قصير بهذه الاقتباسات شكلاً قويًا من أشكال التعبير عن الذات أو وسيلة لمشاركة رسالة أمل مع الآخرين. يمكنك دمج عرض أسعار مع فيديو خلفية ذي مغزى وصورة شخصية وموسيقى لطيفة لإنشاء جزء متحرك من المحتوى.

أداة رائعة لهذا هو CapCut . إنه محرر فيديو سهل الاستخدام يجعل من السهل إحياء أفكارك. يمكنك بسهولة إضافة نص والاختيار من مكتبة الموسيقى وحتى استخدام الميزات المدعومة بالذكاء الاصطناعي لتحسين الفيديو الخاص بك.

إليك دليل بسيط لإنشاء فيديو اقتباس باستخدام أداة مثل CapCut:

1
1. اختر عرض الأسعار الخاص بك: حدد عرض أسعار من القوائم أعلاه يتردد صداها معك.
2
2. البحث عن خلفية: استيراد مقطع فيديو أو صورة ثابتة. قد يكون هذا مشهدًا طبيعيًا هادئًا أو رسومًا متحركة مجردة أو صورة شخصية.
3
3. إضافة النص الخاص بك: استخدم أداة النص لكتابة أو لصق الاقتباس الذي اخترته على الفيديو. يمكنك تخصيص الخط واللون والحجم لتتناسب مع الحالة المزاجية.
4
4. دمج الموسيقى: أضف مسارًا لطيفًا وآليًا من مكتبة التطبيق. يمكن للموسيقى أن تعزز بشكل كبير التأثير العاطفي لمقطع الفيديو الخاص بك.
5
5. إضافة تأثيرات وانتقالات: ضع في اعتبارك إضافة تلاشي بطيء أو مرشح دقيق لتعزيز المظهر المرئي.

يمكن أن يكون إنشاء شيء جميل من مكان الألم خطوة صغيرة ولكنها مهمة نحو الشفاء.

الاستنتاج

يعد التعايش مع الاكتئاب رحلة صعبة للغاية ، لكن ليس عليك أن تمشي بمفردك. هذه الاقتباسات الاكتئاب بمثابة تذكير بأن مشاعرك صحيحة وأن العديد من الآخرين ساروا في مسار مماثل. إنهم يعبرون عن الألم ويعترفون بالحزن ويقدمون منارة للأمل. سواء كنت تقرأها من أجل راحتك الخاصة أو تشاركها للسماح لشخص آخر بمعرفة أنك تهتم ، فإن هذه الكلمات لها قوة.

إذا كنت تشعر بالإلهام لإنشاء شيء ما باستخدام هذه الاقتباسات ، ففكر في استخدام أداة مثل CapCut لتصميم مقطع فيديو قصير. يمكن أن تكون طريقة مفيدة للتعبير عن نفسك والتواصل مع الآخرين. تذكر أن تكون لطيفًا مع نفسك ، ولا تتردد في الوصول إلى المساعدة المهنية عندما تحتاجها.

الأسئلة الشائعة

ما هي بعض الاقتباسات الجيدة للاكتئاب ؟

اقتباسات الاكتئاب الجيدة هي تلك التي يتردد صداها مع تجربتك الشخصية. يجد بعض الناس الراحة في الاقتباسات التي تصف الشعور بالفراغ ، مثل "الاكتئاب هو الشعور المستمر بالخدر". يفضل البعض الآخر اقتباسات ملهمة للاكتئاب تركز على الأمل ، مثل "حتى أحلك ليلة ستنتهي وستشرق الشمس". الاقتباس "الأفضل" هو الذي يجعلك تشعر بأنك مرئي ومفهوم.

ما هو أفضل اقتباس للصحة العقلية ؟

أحد أقوى اقتباسات الصحة العقلية هو ، "صحتك العقلية هي أولوية. سعادتك ضرورية. رعايتك الذاتية ضرورة". هذا الاقتباس فعال لأنه يمكّنك من إعطاء الأولوية لرفاهيتك دون الشعور بالذنب. إنه بمثابة تذكير قوي بأن العناية بعقلك لا تقل أهمية عن العناية بجسمك.

ماذا أقول لشخص يشعر بالإحباط ؟

بدلاً من قول "ابتهج" ، غالبًا ما يكون من المفيد تقديم التحقق من الصحة والدعم. يمكنك مشاركة أحد اقتباسات المشاعر السفلية من هذه القائمة ، أو ببساطة أن تقول ، "لا بأس أن لا تكون على ما يرام. أنا هنا من أجلك". إن السماح لهم بمعرفة أنهم ليسوا وحدهم وأنك شخص آمن للتحدث معه يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا.